nie jedzenie

Ale wiesz, Asariah, picie wheya byloby sprytne, bo dla babek od Ciebie z pracy whey czy jedzenie cycow to bylaby glodowka, a Ty bys jednoczesnie nie byla lamistrajkiem i ochraniala muskulature oraz metabolizm. LOOOOL.

Bull- Mnie jedzenie nie rusza tylko wkurzają mnie głupoty jak coś nie wychodzi np. przy bronzerze czy strój odstaje dzień przed startem :D wtedy to wina wszystkich i lepiej sie nie odzywać :D

Bull- Mnie jedzenie nie rusza tylko wkurzają mnie głupoty jak coś nie wychodzi np. przy bronzerze czy strój odstaje dzień przed startem :D wtedy to wina wszystkich i lepiej sie nie odzywać :D Biedny ten nasz Pawełek :))

To nie jest bez różnicy, na jaką kaloryczność wskoczysz, ale nie wiadomo jak na daną kaloryczność zareaguje teraz, po tej diecie, Twój organizm... Nie wypowiadam się na temat szczegółów, bo naprawdę nie wiem, ale sądzę, że lekiem na zwolniony metabolizm jest większa ilość ruchu pobudzającego ciało i więcej kalorii. Nie chcę pisać czegoś na [...]

Weekend minal ale u mnie był dosc narwany i dlatego tez jedzenie nie było w 100% takie jak być powinno. Trafił mi się nagły wyjazd do domu rodzinnego i jadłem po prostu to co było i mogłem zjeść. No tak, ale z drugiej strony nikt lepiej nie gotuje niż własna mama . Sobota 4 Kre-Alkalyn + 3 kaps Pure-Arginine (10:30) (nie miałem czasu na dłuższą [...]

nie rozumie ja nie podoba mi się dieta w sensie jedzenie / dobór składników , ilości

Musisz uwazac, przede wszytskim na kalorie,wegle sa potrzebne do budowy miesni, spokojnie sprawdzone rozklady BWT jak 30/40/30, 30/50/20, 40/40/20 sa w zupelnosci wystarczajace Zalewac sie nie trzeba, wartosciowe jedzenie oczywiscie, ze jest najlepsze mozesz zdecydowac sie na robienie "masy" blisko bilansu zerowego i z aerobami jako [...]

[...] i kalorie, ale jeśli chcesz odpocząć to dorzuć śmiało z 200-300 i obserwuj. Nie zwiększając już aktywności (bo to się nawzajem niweluje). Bardzo możliwe, że większe czy mniejsze napady na jedzenie, o których piszesz, są skorelowane z aktywnością pozatreningową, tzn. jeśli danego dnia dużo się ruszasz, to z automatu organizm domaga się więcej [...]

Martucca , a ja mam pytanie bardzo w temacie, moze przy okazji Autorka watku sie czegos dowie, ja tez. Mam kolezanke, ktora jest szczupla, nie chuda, ale szczupla, ma dosyc ladne cialo. Ale utrzymuje je jedzac 800 kcal ok 3 dni w tygodniu i 1000-1100 kcal 4 dni w tygodniu. Studiuje dietetyke i wie, ze podstawowe zapotrzebowanie ma 1200 kcal. [...]

to by trochę wyjaśniało, ale jak pracujesz w restauracji to Twoje jedzenie w domu też musi ładnie wyglądać :P Tylko, że nie jestem kucharzem ;-) Jestem managerem

to by trochę wyjaśniało, ale jak pracujesz w restauracji to Twoje jedzenie w domu też musi ładnie wyglądać :P Tylko, że nie jestem kucharzem ;-) Jestem managerem To tym bardziej zobowiązuje :P Mam w domu usmażone mięsko mielone i zastanawiałem się w jakiej postaci dzisiaj po treningu to zjeść..... już wiem :D

jedzenie po treningu musisz wrzucic od razu. musisz miec je juz przygotowane w pojemniku i zjesc po cwiczeniach. nie polecam przy redukcji owocow (acz po treningu zawsze jest wybaczenie)

bienias to co radzisz jeść chodzi mi o jedzenie po których napewno nie pojawia sie dodatkowe przyszcze

Hmm raczej picie surowych jaj, jedzenie posiłków nie wróży nci dobrego, jeśli tak jesz to gratulację

Cześć dietę zrobiłem, ale jest teraz w fazie testowej Dieta na Masę i teraz nasuwa mi się pytanie odnośnie wagi niektórych rzeczy Rano mam do zjedzenia np: 300g mleka, 10 g oliwy, 2 jajka i 150 - 100 g pł. owsianych góralskich I teraz pytanie odnośnie tych płatków. 150 - 100 g płatków przed czy po obróbce?? Wiem że one nasiąkają tylko wodą, ale [...]

[...] prosić o poprawę mojej diety :D Dane: waga - 85 kg wzrost - 186 cm b - 2,7 ZMIEJSZ DO MAX 2,2GR t - 1 w - 5,1 całość: 3500 kcal I ŚNIADANIE 5:45 40 g chleba żytniego pełnoziarnistego DAJ LEPIEJ PLATKI OWSIANE 180 g jaj kurzych (3 szt.) 2 BEDA OK 10 g oliwy z oliwek (do smażenia jajek) JAJA UGOTUJ, OLIWE POROSTU LYKNIJ. 80 g [...]

Sayan Ocencie ta diete: Dane osobnika: 70 kg 183,2g bialka- 2,6 na kg masy ciala OGRANICZ DO 2,2GR NA KG MASY CIALA. 76g tłuszczu- 1,1 na kg masy ciala 381,5g węgli- 5,45 na kg masy ciala kcal 2943 posilek I 7,20 platki owsiane 100g mleko 200 ml twarog 100g, oliwa z oliwek 10 ml MOZESZ DAC ZA OLIWE ORZECHY WLOSKIE LUB PESTKI DYNI. B-38,3 [...]

Czy codzienne jedzenie jajek np 5 jaj na snaiadanie - nie wplywa zle na zdrowie?

MMassmaker Zapotrzebowanie ok.2500-2700kcal; B 2,3g/kg, T 1,4g/kg, W 5g/kg (w dzien treningowy) a 4g/kg (bez) W dzien treningowy (w dzien bez: podobnie ale mniej wegli) B=Bialko T=Tluszcze W=Weglowodany 1.Sniadanie: ok. 6:40-8:00 Jajecznica z 2 jajek po 65g i 60g platkow owsianych lub pszennych z mlekiem i suszonymi owocami typu rodzynki =B34, [...]

Witam, doceniam zestawienia dietetyczne, ale i tak jest duze prawdopodobienstwo, ze nie uda sie trafic z balansem komorkowym w tym, co na talerzu. Polecam zatem naukowo zbalansowane jedzenie w tzw. koncepcie Odzywiania Komorkowego. Po wiecej zapraszam do Nutrition Club w Chicago, lub do Internetowego Klubu Odzywiania. Szczegoly - [...]